Uno   

dei   

miti   

dell'invecchiamento   

è   

che   

una   

vita   

sessuale   

soddisfacente   

e

piacevole   

dopo   

il   

60   

è   

impossibile.   

Non   

lasciarti   

ingannare,   

però,   

e   

non

scoraggiarti.  

Come  

molti  

altri  

miti,  

questo  

è  

stato  

smentito  

da  

tempo.  

La  

verità

è  

che  

molti  

anziani  

godono  

di  

una  

vita  

sessuale  

sana  

nei  

loro  

anni  

d'oro.  

Grazie

soprattutto  

ai  

recenti  

progressi  

in  

campo  

medico,  

insieme  

a  

un  

miglioramento

della   

nutrizione   

e   

dell'assistenza   

sanitaria,   

le   

persone   

vivono   

più   

a   

lungo.

Anche   

la   

qualità   

della   

vita   

in   

quegli   

anni   

successivi   

sta   

migliorando.   

Di

conseguenza, è diventato più facile mantenere forti le relazioni sessuali.

Potrebbero   

anche   

esserci   

benefici   

per   

la   

salute   

nel   

mantenere   

la   

tua   

vita

sessuale.  

Uno  

studio  

,  

ad  

esempio,  

ha  

confrontato  

la  

cognizione  

con  

l'attività

sessuale  

delle  

persone  

tra  

i  

50  

e  

gli  

89  

anni.  

Tenendo  

conto  

di  

una  

serie  

di

fattori,  

i  

ricercatori  

hanno  

stabilito  

che  

esiste  

effettivamente  

un'associazione

tra  

più  

sesso  

e  

un  

miglior  

ricordo.  

Mentre  

gli  

uomini  

mostravano  

più  

attitudine

nel  

ricordare  

le  

sequenze  

di  

numeri,  

le  

donne  

avevano  

una  

memoria  

migliore  

nel  

complesso.  

Questo  

può  

essere

un  

sollievo  

per  

molti  

adulti  

più  

anziani  

da  

ascoltare  

perché  

l'intimità  

non  

diventa  

meno  

importante  

una  

volta

raggiunto il 60. Tuttavia, la natura dell'intimità può certamente evolversi.

Una prospettiva matura sull'intimità

Quando  

siamo  

più  

giovani,  

tendiamo  

a  

associare  

pesantemente  

le  

relazioni  

con  

il  

sesso  

.  

È  

abbastanza  

normale,

specialmente  

durante  

i  

nostri  

anni  

riproduttivi,  

quando  

gli  

ormoni  

giocano  

un  

ruolo  

importante  

nei  

nostri  

istinti

naturali.  

Molto  

spesso,  

un  

aspetto  

più  

maturo  

dell'intimità  

arriva  

con  

l'età,  

in  

cui  

tutte  

le  

strade  

non  

portano

necessariamente al rapporto sessuale.

Molte  

persone  

trovano  

che  

i  

semplici  

atti  

di  

affetto  

possono  

avere  

un  

significato  

profondo  

ed  

essere  

molto

piacevoli.  

Un  

abbraccio,  

un  

bacio,  

persino  

tenersi  

per  

mano  

può  

essere  

molto  

divertente.  

Il  

sesso  

stesso  

può

anche diventare più appassionato e confortevole quando l'urgenza della giovinezza si dissolve.

Inoltre,  

c'è  

un  

senso  

di  

libertà  

nel  

sesso  

dopo  

una  

certa  

età.  

Non  

devi  

più  

preoccuparti  

della  

gravidanza,  

per

esempio,  

quindi  

ci  

possono  

essere  

più  

opportunità  

di  

semplicemente  

goderti  

la  

vicinanza  

ad  

un'altra  

persona.

Tuttavia, le malattie a trasmissione sessuale e preoccupazioni simili non vanno via con l'età.

C'è  

anche  

una  

vicinanza  

speciale  

che  

le  

coppie  

nelle  

relazioni  

a  

lungo  

termine  

sentono.  

Semplicemente  

sapere

che  

il  

tuo  

partner  

è  

sdraiato  

accanto  

a  

te  

a  

letto  

può  

essere  

di  

grande  

conforto.  

Man  

mano  

che  

invecchiano,

molti  

si  

ritrovano  

ad  

apprezzarlo  

ancora  

di  

più.  

Spesso  

diventa  

più  

evidente  

dopo  

la  

morte  

di  

un  

compagno,  

con

molte vedove e vedovi che notano che le notti sono i tempi più solitari.

Mantieni vivo il romanticismo

Ci  

sono  

un  

certo  

numero  

di  

cose  

che  

puoi  

fare  

per  

mantenere  

viva  

la  

storia  

d'amore,  

ma  

tutto  

inizia  

con  

la  

cura  

di

te stesso. Se non sei fisicamente sano, sarà molto più difficile rimanere sessualmente sani.

Mangia  

una  

dieta  

nutriente.  

Se  

mangi,  

avrai  

più  

energia  

per  

qualsiasi  

attività.  

È  

bene  

rimanere  

attivi  

pure.  

Fai  

del

tuo  

meglio  

per  

mantenere  

la  

tua  

forza  

e  

agilità  

con  

qualsiasi  

forma  

di  

esercizio  

si  

inserisca  

naturalmente  

nel  

tuo

stile  

di  

vita.  

Tenere  

il  

passo  

con  

un  

programma  

di  

fitness  

aiuterà  

anche  

a  

migliorare  

la  

flessibilità  

e  

l'autostima.

Tutto   

ciò   

renderà   

il   

sesso   

più   

piacevole.   

Per   

alcune   

coppie,   

la   

disfunzione   

erettile   

(DE)   

può   

diventare   

un

problema.  

Se  

è  

così,  

parla  

con  

i  

tuoi  

dottori.  

Esistono  

molti  

modi  

per  

trattare  

l'ED  

o,  

per  

lo  

meno,  

gestirli  

o

aggirarli.   

Procedure   

chirurgiche,   

dispositivi   

per   

il   

vuoto   

e   

farmaci   

sono   

tra   

le   

cose   

che   

il   

medico   

può

raccomandare.  

Allo  

stesso  

modo,  

la  

secchezza  

vaginale  

può  

causare  

disagio  

durante  

il  

rapporto  

sessuale.  

Un

rapido  

viaggio  

nel  

drugstore  

può  

risolvere  

questo  

problema.  

Un  

lubrificante  

a  

base  

acquosa  

è  

solitamente

efficace  

e  

disponibile  

al  

banco.  

Ciò  

può  

anche  

fornire  

ulteriore  

motivazione  

per  

sperimentare  

diverse  

forme  

di

preliminari  

che  

possono  

indurre  

più  

efficacemente  

l'eccitazione  

fisica.  

Il  

tuo  

corpo  

cambierà  

con  

l'età.  

Questo  

è

inevitabile  

per  

tutti  

e,  

di  

conseguenza,  

anche  

il  

sesso  

cambierà.  

Potresti  

scoprire  

che  

certe  

forme  

di  

intimità  

non

sono più facili o possibili. E mentre questo può essere frustrante, puoi provare a vederlo come un'opportunità.

Prova  

nuove  

cose,  

esplora  

i  

corpi  

degli  

altri  

e  

scopri  

nuove  

fonti  

di  

piacere.  

Ad  

esempio,  

AARP  

afferma  

che  

atti

intimi  

come  

il  

massaggio  

alle  

mani,  

il  

sesso  

orale  

e  

i  

giocattoli  

sono  

alternative  

a  

cui  

le  

coppie  

possono  

rivolgersi.

Anche  

qualcosa  

di  

semplice  

come  

un  

massaggio  

ai  

piedi  

o  

un  

lungo  

abbraccio  

con  

baci  

può  

far  

sentire  

bene.

Questi possono sembrare piccole cose, ma possono ridefinire il sesso per entrambi.

Una vita sessuale sana dopo i 60